Le régime est aimé

10 juin 2025

Des régimes «à grande vitesse» impliquant une perte de poids rapide et significative en 7 jours. La plupart du temps, votre alimentation est monotone lorsque vous avez besoin d'utiliser un produit spécifique toute la semaine. Mais il existe un complexe de puissance complètement équilibré pour la perte de poids de fonctionnement. Il est appelé le régime "bien-aimé".

Caractérisation de votre régime préféré

Dans le contexte de nombreuses options de nutrition appropriées pour la perte de poids, le régime se distingue. Il a une approche complètement unique pour construire un régime hebdomadaire. Cette forme du régime combine plusieurs mono-diaries, mais ne forçant pas simplement en manger une seule. Plusieurs jours de congé conditionnellement sont ajoutés aux produits habituels lorsque le régime est rempli de plusieurs liquides.

Ce régime a gagné en popularité pour plusieurs raisons.

Premièrement, c'est efficace. Le régime existant vous permet de perdre rapidement du poids, d'ici la fin de la semaine, vous pouvez lancer jusqu'à 10 kg.
Deuxièmement, il exclut pratiquement le sentiment exhaustif de faim. Le menu est compilé dans une variété de plats alimentaires par jour peut être plus de 5 fois.
Troisièmement, la version principale de votre régime préféré est un moyen doux de perdre du poids.

Une autre caractéristique de ce complexe n'est pas le besoin strict de respecter le menu déclaré. Les produits autorisés peuvent être combinés dans votre goût personnel. Un régime bien-aimé ne peut baisser que si le nombre de calories par jour dépasse considérablement 1 000, et que tous les produits interdits ne sont pas exclus du régime alimentaire.

Avantages, inconvénients et contre-indications

Ce régime n'est pas vain de choisir de nombreuses personnes qui cherchent à se débarrasser des kilos en trop.

Ses principaux aspects positifs:

Perte de poids rapide (vous pouvez tomber jusqu'à 10 kg en 7 jours), après avoir quitté le régime, le poids est à peine gagné;
une diminution du volume de parties de la nourriture et après le cours, comme dans une semaine, l'estomac est légèrement réduit;
Pendant la perte de poids, le corps est propre;
Le régime est moins stressant que diverses formes de monodieta;
Le nombre de repas peut être plus de 5 fois;
Pendant les émissions express, vous pouvez utiliser une petite quantité d'huile (allez comme une sauce à salade);
Le régime est extrêmement peu dans le temps, car il ne sera pas si difficile de résister;
Le départ du régime commence le septième jour, ce qui simplifie clairement le processus de retour au régime alimentaire habituel.

Cependant, cette approche a également des ressources négatives. Les principaux inconvénients de ce régime:

La nutrition est insuffisamment équilibrée, les jours de décharge alternés et communs peuvent épuiser le corps;
Pendant un régime, il est généralement nécessaire d'ajouter du son, des complexes de vitamines et des additifs bioactifs à l'alimentation, dans certains cas, des médicaments déplorés peuvent être nécessaires;
Souvent, le régime alimentaire s'accompagne de faiblesses, étourdissements, somnolence, constipation, nausées, maux de tête, irritabilité, douleurs à l'estomac;
Le métabolisme, le métabolisme peut ralentir et il existe également un risque de talons dans la pression artérielle;
Le régime nécessite une certaine préparation;
Pendant une semaine, vous devrez exclure les efforts physiques lourds, une activité excessive et réduire la durée de la forme physique, des sports.

Malgré sa propre popularité, son régime alimentaire préféré a des indications assez graves.

Contre-indications

Diabète.
Grossesse, période alimentaire.
Maladies intestinales (colite, dysbiose), estomac (ulcère, gastrite), troubles du tube digestif.
Maladies rénales et hépatiques.
Hypertension.
Maladies immunologiques, réduction de l'immunité.
Insuffisance cardiaque.
Réactions allergiques.
Les maladies adoptées ou d'autres cours de régime, à partir du moment, 2 à 3 mois n'ont pas réussi. Ainsi que la période post-opératoire, en particulier avec des effets chirurgicaux dans la cavité abdominale.
Dépression clinique.
Trouble du comportement alimentaire.

Pendant la période de perte de poids, les maladies chroniques existantes peuvent également être observées, l'anémie est possible, une augmentation de l'acidité de l'estomac, des brûlures d'estomac.

Règles de base

Cela ne veut pas dire que le régime préféré a une énorme liste de règles strictes, dont la violation est pleine de résultats zéro d'ici la fin de la semaine. Mais il y a des nuances.

Vous devez vous asseoir sur un régime après quelques jours de préparation. Comprend une correction de l'alimentation, lorsque la farine, le sucre et les bonbons sont progressivement supprimés, des produits plus utiles sont ajoutés et que des parties sont réduites. Il sera utile de nettoyer l'intestin avec l'eau et l'adoption du laxatif.
L'humour psychologique est très important. Pendant le régime alimentaire, de fortes situations stressantes doivent être évitées.
Il est préférable de choisir un moment "préféré" pour le régime alimentaire, lorsque vous n'avez pas besoin de faire des voyages d'affaires, de changer la routine quotidienne habituelle, de vous porter mentalement et de vous porter mentalement.
Pendant 7 jours, les produits «nocifs» pleins de graisses et les glucides rapides doivent être exclus du régime alimentaire. Nous devons abandonner le sel et les épices. Retirez également la banane, les manches, les raisins, les avocats d'utilisation, car ce sont des fruits très élevés. Les pommes de terre riches en amidon comprennent des produits interdits. Les frites fruitières faites à la maison doivent être diluées à moitié pour diminuer la teneur en calories.
Le menu individuel est compilé indépendamment, mais sur la base du plan alimentaire approximatif.
La sortie du régime implique au moins une autre semaine dans le format de nutrition appropriée, avec une restriction sur la quantité de nourriture par jour. Les bonbons à ce stade ne doivent pas être introduits.
Chaque jour, vous devez boire suffisamment d'eau ou nettoyer l'eau minérale. Et les parties de la nourriture le rendent modeste afin que la quantité autorisée de produits soit divisée en différentes étapes. Cela évitera une faim sévère.
Tout au long du cours, il est recommandé de surveiller soigneusement l'état de santé. Il ne vaut pas la peine de supprimer complètement l'activité physique, mais il n'est acceptable que dans une version légère et lorsque la condition générale le permet.

La comptabilité de ces règles facilitera la semaine de séjour sur un régime, aidera à atteindre le résultat de la perte de poids souhaité.

Il n'y a pas de plan alimentaire clair et rigoureux dans ce cas. La composition des produits peut varier et les plats sont réorganisés pendant la journée à certains endroits. Mais en compilant un horaire personnel pendant une semaine, vous devez faire confiance au plan approximatif pour le régime de perte de poids.

Menu approximatif

Le premier, le troisième et le sixième jour se déchargent. Les "jours de boisson". Pendant cette période, le corps est propre. Et vous pouvez utiliser tous les types de liquides en quantités illimitées. Le premier endroit entre eux, bien sûr, est occupé par l'eau. Autres options acceptables pour les jours sans aliments solides:

bouillons faibles en gras, seulement naturels, sans cubes;
Cocktails de fruits et laitiers;
jus dilués, mousses, composés sans sucre;
Boire des yaourts, un seul kéfir central;
Thé noir, vert, rouge et à base de plantes sans sucre, miel ou gelée;
La soupe et le café sont acceptables.

La deuxième journée est une journée dans les légumes. Au cours de cette journée, vous pouvez vous sentir végétarien, en utilisant uniquement des légumes. Les plats peuvent être complètement différents, mais sans l'ajout généreux de sel, d'épices, d'épices et d'une énorme quantité d'huiles différentes. Les salles sont exclues de la même manière que les pommes de terre. L'accent principal parmi les légumes doit être obtenu par brocoli et chou, car ces produits sont les premiers graisses accumulées.

Le quatrième jour est une période de fruits. Il est conseillé à de nombreux nutritionnistes de réorganiser la journée dans les légumes dans les légumes le jour des fruits. Depuis lors, après "jour sans nourriture", le bien-aimé sera plus facile à passer en mode alimentation. En plus des fruits de calories interdites, tout le monde est autorisé ici. Vous pouvez également utiliser la purée de fruits dilués, la purée de fruits. Il est autorisé à manger environ 3 kg de divers fruits par jour. Il est conseillé de mettre l'accent sur les pommes, les kiwis et les agrumes, ils se battent mieux avec des kilogrammes supplémentaires.

Cinquième jour - Ajouter des aliments protéinés. Vous ne devriez pas manger avant l'expulsion ce jour-là, sinon vous pouvez apporter les efforts attachés au résultat zéro auparavant, ainsi que pour bien aggraver. Dans la structure du régime pour cette journée, il est autorisé:

fruits de mer et poissons (faibles en gras uniquement) de toute façon;
Viande de volaille (poulet, dinde);
Des œufs, un peu de fromage cottage, des produits laitiers propres et des yaourts.

Le septième jour est le début du régime alimentaire, une alimentation équilibrée. Tout au long de la journée, il est autorisé à combiner des produits autorisés dans ce régime hebdomadaire. Les portations doivent également être faibles, l'effet de la nutrition "écrasée" est important pour économiser et s'étirer après quelques jours de plus.

Tout au long de la semaine, vous devez boire plus de 2 litres d'eau propre par jour et non également exclure les thés du régime. IMPORTANT: L'eau doit être chaude.
Pour faciliter votre menu personnel à partir d'un régime hebdomadaire, vous pouvez faire confiance à l'option suivante.

Menu détaillé

Le premier jour

Petit déjeuner: thé, cocktail de lait ou kéfir 200 ml.
Déjeuner: Basse soupe, bouillon.
Snack: sans-abri sans sucre ou dilué avec de l'eau douce 1: 1.
Dîner: yaourt sans colorants ou un verre de lait chaud.

Le deuxième jour

Petit déjeuner: Une paire de petites tomates ou de concombres.
Déjeuner: Salade légère du chou avec d'autres légumes.
Snack: une paire de morceaux d'un légume sélectionné individuellement.
Dîner: dans le rembourrage d'un mélange d'épices ou de sel sans légumes.

Le troisième jour

Petit-déjeuner: kéfir ou confiture sans édulcorants.
Deuxième petit-déjeuner: lait.
Déjeuner: bouillon dans le poulet.
Snack: un peu de yaourt pur.
Dîner: les passes de lèvres aigres à boire.

Jour du quatrième jour

Petit déjeuner: Deux agrumes.
Le deuxième petit-déjeuner: purée d'un mélange de fruits, ou frais, ou kiwi, ou une orange.
Déjeuner: Couper divers fruits, qui peuvent assaisonner le yaourt.
Snack: plusieurs poires, pommes ou kiwi.
Dîner: Une petite tasse de lait chauffé.

Le cinquième jour

Petit déjeuner: Plusieurs œufs durs.
Deuxième petit-déjeuner: fruits de mer ou morceau de poisson.
Déjeuner: haricots bouillis ou pois avec dinde, poulet.
Snack: 2-3 cuillères à soupe de fromage cottage à faible teneur en calories ou gris.
Dîner: Le fromage dur est des morceaux ou une tasse de lait.

Le sixième jour

Petit déjeuner: thé ou herbes, 200 ml de kéfir ou de yaourt unique.
Selon le petit déjeuner: Frish Citrus ou Kiwi Mousse.
Déjeuner: Une petite assiette de bouillon maigre.
Snack: gelée de maison sans sucre.
Dîner: une tasse de lait chaud.

Le septième jour

Petit déjeuner: café ou thé noir, deux cuillères à soupe de fromage cottage ou 2 œufs "froids".
Deuxième petit-déjeuner: un petit fruit au choix.
Déjeuner: Soupe avec céréales, par exemple, avec du riz.
Snack: Encore une fois, un fruit frais ou dilué.
Dîner: Coupe de légumes avec du beurre.

Version alimentaire "dure" supplémentaire

Ceux qui, pour diverses raisons, ne peuvent pas utiliser le plan principal de ce régime, peuvent choisir une option supplémentaire. Il ne peut pas être appelé la méthode d'économie, cependant, son efficacité reste au sommet.

Et une autre différence par rapport à la plupart des régimes de ce type: en mode menu "dur", la présence d'alcool est autorisée. Ceux qui ne veulent pas consommer de vin peuvent remplacer cette boisson par du jus de grenade naturel.

Menu simple mais strict pendant sept jours

1er et 2e jours: une boisson abondante composée de filtrat, de kéfir debout et de graisse.

Jour 3: L'utilisation de différentes variétés de pommes en montant total allant jusqu'à 3 kg pendant la journée. Le remplacement des pommes par des agrumes ou du kiwi est autorisé. Dans le même temps, il est également important de boire de nombreux liquides et de s'assurer que la douleur gastrique et les brûlures d'estomac ne se produisent pas en raison de l'acidité accrue.

4e, 5e et 6e jours: Le menu ne montre que de la viande d'oiseau (poulet ou dinde). Il est souhaitable que les plats finis soient combinés, cuits.

Jour 7: L'alcool est ajouté au vin rouge ou blanc, qui doit être bu dans un petit verre à chaque repas. Le menu contient également plusieurs variétés de fromage solide et faible en gras (30 grammes à la fois).

La sortie du régime rigide doit être progressive, sans charge excessive dans le système digestif. Au cours de la semaine, vous devriez certainement prendre des complexes de vitamines équilibrés pour augmenter le ton et bien s'améliorer. Si vous vous sentez à l'aise avec une pute dure, une strate pour essayer le régime américain sur la colline.

Le régime "Love" est une mesure d'urgence dans la lutte contre le surpoids, malgré les indications et les inconvénients présents, est aussi confortable que possible. Les résultats obtenus peuvent rester longtemps et, pour les corriger, permettra une nutrition adéquate après avoir réussi le cours de perte de poids.